April

VHS-Bildungsurlaub: Stressbewältigung mit Qigong
Zu einem Qigong-Bildungsurlaub lädt die VHS Duisburg von Dienstag, 31. März, bis Donnerstag, 2. April, jeweils von 10 bis 17 Uhr in die Räumlichkeiten an der Steinschen Gasse 26 ein. Qigong ist eine traditionelle chinesische Methode, die seit Jahrhunderten zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit eingesetzt wird.

Während der dreitägigen Veranstaltung lernen die Teilnehmenden zwei Qigong-Formen kennen: das Stille Qigong, bei dem die bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit im Stehen, Sitzen oder Liegen im Mittelpunkt steht, sowie das Bewegte Qigong, das aus einzelnen Bewegungen und kurzen Bewegungsabfolgen besteht.

Die ausgewählten Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und unterstützen dabei, wiederkehrende Belastungen gelassener und nachhaltiger zu bewältigen. Der Bildungsurlaub ist im Rahmen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes anerkannt. Eine Anmeldung ist online auf www.vhs-duisburg.de oder per E-Mail an h.pieper@stadt-duisburg.de möglich. Weitere Informationen gibt es telefonisch unter 0203 283-984609.

Februar 2026

VHS-Kurs: PC-Grundlagen am eigenen Notebook
Duisburg, 26. Februar 2026 - Der VHS-Kurs „PC-Grundlagen am eigenen Notebook“ startet am Donnerstag, 5. März, im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in der Innenstadt. An vier aufeinanderfolgenden Donnerstagen erhalten Teilnehmende in einer Kleingruppe von jeweils 15 bis 17.15 Uhr einen Überblick über das Betriebssystem.

Erklärt wird unter anderem, wie sich ein Bildschirm einrichten lässt, die Dateiablage funktioniert und Dateien kopiert, eingefügt oder gelöscht werden. Der Kurs richtet sich an Nutzende von Notebooks mit Windows, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ein eigenes Notebook samt Netzteil muss mitgebracht werden.

Eine Anmeldung ist online auf www.vhs-duisburg.de (Kursnummer: 261MR5204) sowie per E-Mail an h.pieper@stadt-duisburg.de möglich. Weitere Informationen gibt es telefonisch unter 0203 283-984609.

Vortrag zu Arthrose: Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten
Um Arthrose geht es in einem gemeinsamen Vortrag von Prof. Dr. Marco Das und Dr. Alexandros Anastasiadis am Dienstag, 3. März, um 18 Uhr in der VHS im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in der Innenstadt. Die Experten sprechen über Präventionsmöglichkeiten, Ursachen sowie verschiedene aktuelle Behandlungsmöglichkeiten.

Auslöser für Arthrose ist ein Knorpelverschleiß in den Gelenken. Vor allem im Alter sind abgenutzte Knorpel in den großen Gelenken ein häufiges Leiden, doch auch junge Menschen, beispielsweise Sportler, sind betroffen. Der Verschleiß in Hüft- und Kniegelenk führt zu Schmerzen und folglich einer Beeinträchtigung der Beweglichkeit. Die Referenten gehen in ihrem Vortrag auch auf das neue Verfahren der sogenannten Gelenkarterienembolisation (GAE) ein.

Dieses Behandlungsverfahren stellt eine moderne und innovative Methode der interventionellen Radiologie für Patientinnen und Patienten mit chronischen Gelenkschmerzen dar. Das Entgelt beträgt fünf Euro. Eine Anmeldung ist online auf www.vhs- duisburg.de sowie per E-Mail an h.pieper@stadt-duisburg.de möglich. Weitere Informationen gibt es telefonisch unter 0203 283-984609.

VHS Duisburg West: Fitness-Yoga in Rumeln
Duisburg, 24. Februar 2026 - Noch freie Plätze gibt es im Kurs „Fitness-Yoga“ der Volkshochschule Duisburg West. Trainiert wird dienstags von 19.45 bis 21.15 Uhr. Der Kurs läuft wöchentlich bis zum 19. Mai. Kursort ist das Gemeindehaus Ulmenhof, Ulmenstraße 31, in Duisburg-Rumeln. Das Entgelt beträgt 72,50 Euro.

Der Kurs richtet sich an Personen, die Yoga und Fitnesstraining verbinden möchten. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wer Yoga-Erfahrungen hat, ist aber genauso willkommen, dieses dynamische Trainingsformat kennenzulernen.

Eine vorherige Anmeldung ist notwendig und ist über die Homepage der VHS (www.vhs-duisburg.de) oder die Geschäftsstelle der VHS West (Tel.: 0203 / 283-984607, Mail: vhs-west@stadt-duisburg.de) möglich.

Schüler der VHS Duisburg werden bei bundesweitem Schreibwettbewerb ausgezeichnet
Duisburg, 19. Februar 2026 - Ein Zeichen für Zusammenhalt und gegen das Vergessen: Der aktuelle Vorkurs im Zweiten Bildungsweg der Volkshochschule Duisburg, bei dem Teilnehmende Schulabschlüsse nachholen können, hat sich beim bundesweiten Wettbewerb „Schreib für Hanau – Deine Worte für Zusammenhalt in Vielfalt“ gegen zahlreiche Einsendungen aller Schulformen aus ganz Deutschland durchgesetzt.

Gemeinsam mit den Schülerinnen und Schülern der zehn weiteren ausgezeichneten Schulen ging es für die Duisburger Delegation zur Preisverleihung nach Berlin. Der von der „Initiative Kulturelle Integration“ ins Leben gerufene Wettbewerb erinnert an den rechtsextremistischen Anschlag vom 19. Februar 2020.

Ziel ist es, der Opfer zu gedenken und ein Signal für gesellschaftliche Vielfalt zu setzen. Eine hochkarätige Jury wählte aus über hundert Einreichungen die zehn besten Texte sowie eine Gruppenarbeit aus. Bildungsdezernentin Astrid Neese zeigt sich beeindruckt und stolz: „Mit ihren Texten haben sie nicht nur literarisches Talent bewiesen, sondern auch Haltung, Mut und gesellschaftliche Verantwortung gezeigt. Ihr Erfolg macht deutlich, wie viel Kraft, Reflexion und Engagement in ihnen steckt.“

Der Vorkurs der VHS Duisburg mit den betreuenden Lehrkräften Michael Hinssen, Julia König und der Fachbereichsleitung Charlotte Füchtmeier-Jarhomi - Foto Stadt Duisburg

Bei der Preisverleihung in der Staatsbibliothek zu Berlin trugen die Schülerinnen und Schüler aus sieben Bundesländern ihre Texte vor. Diese thematisieren in verschiedenen literarischen Formen Ausgrenzung durch Mobbing, Rassismus, Homophobie und Islamophobie und erinnern an die Menschen, die in Hanau zu Opfern wurden.

Die sieben Teilnehmenden der VHS Duisburg, deren eigenen Biografien zum Teil von Flucht und Neuanfang geprägt sind, sorgten für einen besonderen Moment: Im Publikum saß Serpil Temiz Unvar, die Mutter des beim Anschlag ermordeten Ferhat Unvar. Sie hörte vor Ort den Brief, den die Jugendlichen vorlasen und der direkt an ihren Sohn Ferhat gerichtet war. Diese unmittelbare Begegnung zwischen den Verfassern und der Mutter des Opfers berührte Jury und Publikum gleichermaßen.

Möglich wurde diese Leistung das große Engagement der Lehrkräfte Julia König und Michael Hinssen. Bereits wenige Tage vor der Berlin-Reise hatte VHS-Leiter Volker Heckner den Erfolg im Rahmen der Zeugnisübergabe gewürdigt: „Der Erfolg unseres Vorkurses erfüllt uns mit großer Freude und tiefem Respekt. Die Teilnehmenden haben mit beeindruckender Sensibilität, sprachlicher Stärke und viel Empathie gearbeitet. Dieser Gewinn zeigt, was möglich wird, wenn junge Menschen ernst genommen, begleitet und ermutigt werden.“

VHS-Vortrag: Chatbots und andere Technologien als soziale Partner
Die VHS lädt am Mittwoch, 25. Februar, um 20 Uhr im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in Duisburg-Mitte zu einem Vortrag über Chatbots und andere Technologien als soziale Partner ein. Durch die schneller werdende Entwicklung im Bereich „Künstliche Intelligenz“ lassen sich immer mehr Menschen auf „Beziehungen“ mit Chatbots und virtuellen Charakteren ein.

In ihrem Vortrag erläutert die Sozialpsychologin Dr. Jessica Szczuka von der Universität Duisburg-Essen, welche psychologischen Mechanismen dabei wirken und wirft Fragen nach gesellschaftlichen Folgen, der Verantwortung von Unternehmen sowie der Zukunft menschlicher Beziehungen in einer digitalisierten Welt auf.

Die Liebe zu einem virtuellen Gegenüber war schon im Jahr 2013 Thema des Kinofilms „Her“. Das Teilnahme beträgt fünf Euro, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich und kann online unter https://vhs.link/kP54Qh erfolgen. Weitere Informationen gibt es bei der VHS, Josip Sosic, 0203/283-984617 und online unter www.vhs-duisburg.de

Vortrag an der VHS: Biotopverbund im Fokus
Die urbane Landschaft Duisburgs sowie die dadurch besonderen Anforderungen an den Naturschutz sind Thema eines VHS-Vortrags am Mittwoch, 11. Februar, um 20 Uhr im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in der Innenstadt. Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Naturschutz im Dialog – Umweltamt informiert“ und beleuchtet das Konzept und die Umsetzung des Biotopverbundes in Duisburg.

Zu den Themen zählt unter anderem, wie durch die gezielte Schaffung und Sicherung von Kerngebieten, Trittsteinen und Korridoren ein funktionales Netzwerk entsteht. Zudem greift der Beitrag die aktuellen Herausforderungen bei der Umsetzung des Verbundsystems im Spannungsfeld von Stadtentwicklung und Naturschutz auf.

Ergänzend geht es um konkrete Maßnahmen, um Lebensräume widerstandsfähiger zu machen und die biologische Vielfalt in Duisburg nachhaltig zu stärken. Eine Anmeldung zum kostenfreien Vortrag ist über die Internetseite der Volkshochschule unter www.vhs-duisburg.de möglich.


Bilderreise durch Südamerika – Vortrag an der VHS Duisburg: Entdeckungen jenseits der Klischees
Eine informative und visuell beeindruckende Bilderreise durch Peru, Bolivien und Chile erwartet Teilnehmende am Freitag, 27. Februar, um 18 Uhr an der Volkshochschule Duisburg. Unter dem Motto „Entdeckungen jenseits der Klischees“ führt Lateinamerikaexpertin Andrea Babilon die Zuschauerinnen und Zuschauer von den geheimnisvollen Ruinen Machu Picchus über die Ebenen des Altiplano bis in die Atacama-Wüste.

Der Vortrag bietet nicht nur faszinierende Einblicke in die Natur, sondern rückt vor allem die Menschen in den Mittelpunkt – ihren Alltag, ihre Traditionen und aktuelle soziale Entwicklungen. Mit lebendigen Fotografien, persönlichen Erlebnissen und historischen Hintergründen wirft die Referentin einen differenzierten Blick auf Südamerika.

Der Vortrag wird im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 gehalten. Das Teilnahmeentgelt beträgt 5 Euro. Eine vorherige Anmeldung ist notwendig: https://vhs.link/WtYjFq. Weiterführende Informationen gibt es bei Barbara Ramírez Jaimes unter Tel. 0203 283 984610.

VHS: Praxiswissen für Vereinsvorstände (Jahresupdate 2026)
Jörg Hallmann, Fachanwalt für Vereins- und Steuerrecht, bietet am Montag, 23. Februar, um 20 Uhr in der VHS im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in der Stadtmitte ein Update mit den wichtigsten aktuellen Urteilen und gesetzlichen Neuregelungen, die für Vereinsvorstände relevant sind.

Die Verantwortlichen sollen so Haftungsrisiken erkennen und wirtschaftliche Chancen nutzen können. Der Vortrag richtet sich insbesondere an erfahrene Vereinspraktiker aber auch an Vertreter von Stiftungen und anderen gemeinnützigen Einrichtungen.

Das Teilnahmeentgelt beträgt fünf Euro.
Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich und online über https://vhs.link/pR6zj7 möglich. Weiterführende Informationen gibt es bei Josip Sosic von der VHS telefonisch unter 0203 283-984617.

Neue Termine zur Vortragsreihe „Naturschutz im Dialog – Umweltamt informiert“ in der Volkshochschule
Für die Vortragsreihe „Naturschutz im Dialog – das Umweltamt informiert“ an der Volkhochschule gibt es neue Termine. Die Reihe, die im September 2025 gestartet ist, bietet einen Einblick in die Arbeit der Unteren Naturschutzbehörde (UNB) der Stadt Duisburg. Die neuen Vorträge laufen ab dem 4. Februar mittwochs von 20 bis 21.30 Uhr in der Hauptstelle der VHS, im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, in der Innenstadt.

Den Auftakt bildet der Vortrag „Kleine Baumkunde – typische Schadbilder“. Die Referentin gibt einen Überblick über typische Bäume aus dem Wald, dem eigenen Garten und dem Stadtbild. Thematisiert werden dabei Unterschiede und Besonderheiten wie Herbstfärbung, Früchte und Krankheitsbilder.

Ein zentraler Schwerpunkt der Reihe liegt auf dem Erhalt von Arten und Lebensräumen im urbanen Raum: Behandelt werden unter anderem der Freilandartenschutz, der Umgang mit Wild- und Fundtieren, der Schutz gebäudebewohnender Arten sowie der Biotopverbund und der Ausgleich von Eingriffen in Natur und Landschaft.

Einen weiteren Schwerpunkt bilden Bäume und das städtische Grün – von der Bestimmung heimischer und nicht-heimischer Baumarten über typische Schadbilder und Stressfaktoren bis hin zur Entwicklung des Duisburger Baumbestandes und zur fachgerechten Pflege von Obstbäumen.

Ergänzend zeigt die Vortragsreihe praxisnah auf, wie Bürgerinnen und Bürger durch naturnahe Gärten, Nisthilfen oder umsichtiges Handeln im Alltag aktiv zur biologischen Vielfalt, zur Klimaanpassung und zu einer lebenswerten Stadt beitragen können. Eine Anmeldung zu den kostenfreien Vorträgen ist über die Internetseite der Volkshochschule möglich: www.vhs-duisburg.de

Gitarrenkurs startet an der VHS in Rheinhausen
Ein 13-wöchiger Gitarrenkurs startet an der VHS Duisburg West an der Arndstraße in Rheinhausen. Beginnend am Montag, 2. Februar, läuft der Kurs immer montags von 18 bis 19.30 Uhr. Neben einer eigenen Gitarre müssen Interessierte ein Stimmgerät (am besten elektronisch), Schreibmaterial und eine Aufnahmemöglichkeit (etwa ein Handy) mitbringen.

Teilnehmende zahlen 72,50 Euro, ein Einstieg ist bis zum dritten Kurstag möglich. Eine Anmeldung für den Kurs ist online über die Webseite der VHS Duisburg unter www.vhs-duisburg.de möglich. Weitere Informationen gibt es bei Eva Fastabend, telefonisch unter 0203 283-984580 oder per E-Mail an e.fastabend@stadt-duisburg.de

Die VHS startet ins Frühjahrssemester
Die Volkshochschule Duisburg startet am Montag, 2. Februar, in ein neues Frühjahrssemester. Mit über 1.200 Angeboten und mehr als 30.000 Unterrichtseinheiten bietet das kommunale Weiterbildungszentrum wieder ein vielfältiges Programm an.

• Demokratie leben und Zukunft gestalten
In Zeiten gesellschaftlicher Herausforderungen setzt die VHS einen klaren Schwerpunkt auf Demokratiebildung. Getreu dem Motto „Demokratie als Lebensform“ laden Formate wie der „Gesellschaftsdiskurs“ oder die „Kommunalpolitische Werkstatt“ zum Mitreden ein. E

• in besonderer Höhepunkt: Der Kurs „‘Tatort‘ im Gespräch“, der den Sonntagskrimi als Aufhänger für aktuelle gesellschaftspolitische Debatten nutzt. Auch wird ein Blick in die Zukunft geworfen: In Kooperation mit dem Umweltamt startet die Reihe „Naturschutz im Dialog“, Imker-Kurse fördern die Artenvielfalt und exklusive Führungen geben bereits jetzt Einblicke in das Gelände der IGA 2027.

• Fit für den Job: Von Resilienz bis KI
Der Fachbereich Berufliche Bildung rückt in diesem Semester „New Work“ und mentale Stärke in den Fokus. Neue Angebote zu Resilienz, emotionaler Stärke und agilem Mindset unterstützen Berufstätige dabei, in fordernden Umfeldern gesund und fokussiert zu bleiben.
Im IT-Bereich reicht das Spektrum vom Smartphone-Basiskurs bis zur Experten-Fortbildung. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Thema „Künstliche Intelligenz“ sowie auf kreativen Tools wie Canva und Photoshop.

• Gesundheit, Kultur und Sprachen
Ob Stressbewältigung durch Yoga und Qigong (auch als Bildungsurlaub) oder „Training am Rollator“ für Senioren, der Gesundheitsbereich bietet den passenden Ausgleich zum Alltag. Kulturell blickt die VHS zurück, aber auch nach vorn: Zum 30. Jubiläum der „Les Misérables“-Premiere in Duisburg gibt es spannende Rückblicke, ergänzt durch Beiträge zum Festival „Duisburger Akzente“. Sprachinteressierte können aus 15 Fremdsprachen wählen.

• Der Bereich „Deutsch als Zweitsprache“ wird zudem durch neue Intensivkurse in Kleingruppen deutlich ausgebaut. Das komplette Programm ist online unter www.vhs-duisburg.de abrufbar. Das gedruckte Programmbuch liegt in den Geschäftsstellen und an vielen Auslageorten im Stadtgebiet kostenlos bereit. Weitere Informationen gibt es auch telefonisch unter 0203/283-94977 (Allgemeine Weiterbildung) und 0203/283-94944 (Abteilung Sprachen/Deutsch).

VHS-Angebot: Mit Gleichgesinnten über den Sonntagskrimi reden
Die Volkshochschule Duisburg bietet interessierten „Tatort“-Fans die Gelegenheit, sich mit Gleichgesinnten über die jeweils jüngste Folge auszutauschen. Das Angebot „‘Tatort‘ im Gespräch“ findet ab dem 2. Februar immer montags von 18 bis 19.30 Uhr in der VHS im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in der Stadtmitte statt.

Der „Tatort“ ist eine der wenigen verbliebenen Sendungen, die noch Millionen Zuschauer vor den TV-Geräten versammelt. Neben den eigentlichen Kriminalfällen transportieren die Folgen, die in ausgewählten Städten des deutschsprachigen Raums mit ganz unterschiedlichen Ermittlerpaaren besetzt sind, meist auch aktuelle gesellschaftspolitische Themen. Diese geben oft Anlass zu Kontroversen, die häufig in den sozialen Medien ausgetragen werden.

Die VHS empfiehlt Interessierten für dieses Angebot, eine VHS-Karte zu kaufen und sich dann verbindlich unter www.vhs-duisburg.de anzumelden. Die VHS-Karte kostet 19 Euro, gilt ein Semester lang und reduziert alle VHS- Angebote um fünf Euro. So kann man dann zum Beispiel auch alle kostenpflichtigen Vorträge ohne weitere Kosten besuchen. Weiterführende Informationen gibt es telefonisch bei Josip Sosic unter 0203 283-984617.

VHS-Vortrag zur Architektur in der DDR
Welchen architektonischen Weg die DDR nach dem Zweiten Weltkrieg eingeschlagen hat, ist das Thema eines Vortrags, der am Montag, 2. Februar, um 20 Uhr in der Volkshochschule im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26 in der Duisburger Innenstadt, gehalten wird. Die Teilnahme kostet fünf Euro. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Weitere Informationen gibt es telefonisch bei Josip Sosic unter der Rufnummer 0203 283-984617

VHS-Vortrag: Wie sehr beeinflussen Superreiche die Politik?
„Die Macht der Superreichen“ – so lautet der Titel eines Vortrags von Dr. Franz Steltemeier am Montag, 9. Februar, um 20 Uhr in der VHS im Stadtfenster. Der Redner geht der Frage nach, welchen Einfluss übermäßig wohlhabende Menschen auf politische Entscheidungen nehmen können und was das für die Demokratie bedeutet.

Das Teilnahmeentgelt beträgt fünf Euro, eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Weiterführende Informationen können telefonisch unter 0203 283 984617 erfragt werden.

Jetzt anmelden: VHS-Diskussionszirkel „Gesellschaftsdiskurs“
Der Diskussionszirkel „Gesellschaftsdiskurs“ der Volkshochschule Duisburg unter Leitung von Dr. Ralf Kleinfeld erfreut sich immer größerer Beliebtheit, sodass in diesem Semester zwei Gruppen eingerichtet wurden und somit weitere Plätze frei geworden sind.

Vom 11. Februar bis 20. Mai werden immer mittwochs in der VHS im Stadtfenster, Steinschen Gasse 26, von 15.15 Uhr bis 16.45 Uhr aktuelle gesellschaftspolitische Themen diskutiert, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer vorher selbst ausgewählt haben. Das Thema des Tages der ersten Veranstaltung wird vom Kursleiter festgelegt.

Das Teilnahmeentgelt beträgt 43 Euro. Es gibt auch Ermäßigungen. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich. Für weitere Informationen steht Josip Sosic unter Tel. 0203-283 984617 zur Verfügung.

Januar 2026

VHS und Stadtbibliothek laden zum Tag der Handschrift ins Stadtfenster ein
Der Internationale Tag der Handschrift findet am 23. Januar statt und fällt 2026 auf einen Freitag. Von 16 bis 18 Uhr dreht sich im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in der Duisburger Innenstadt wieder alles um das Schreiben mit der Hand. Die Besucher erwarten Informationsstände, Mitmachaktionen sowie zwei Kurzvorträge zu speziellen Themen.



VHS-Fachbereichsleiter Josip Sosic stellt die an deutschen Grundschulen unterrichteten Handschriften und deren Verteilung in den Bundesländern vor. Stadtarchivar Dr. Andreas Pilger widmet seinen Vortrag den historischen Handschriften und deren Bedeutung für die Geschichts- und Ahnenforschung – auch als einen kleinen Vorgeschmack auf das in Kooperation mit der VHS angebotene Seminar „Das Lesen alter Handschriften“.

Kalligrafie gibt es gleich an drei Ständen: Udo Schwidder demonstriert die Lateinische Schönschrift, Minzi Chi vom Konfuzius-Institut die chinesische und Dr. Fatemeh Hippler die persisch-arabische Kalligrafie. Gemeinsam mit der Künstlerin Riswane Rowinsky können eigene Projekte wie Glückwunschkarten gestaltet werden. Julia König präsentiert die SütterlinSchrift und informiert über die Inhalte eines neuen geplanten Seminars an der VHS.

Kalligraf Udo Schwidder beschriftet individuelle Lesezeichen

Außerdem können Schätze aus der Sammlung Historischer Bücher der Stadtbibliothek bestaunt werden, genauso wie die handgeschriebene LutherBibel und Reproduktionen des Goldenen Buches der Stadt. Für die kleinen Besucher gibt es in der Kinder- und Jugendbibliothek eine Schreib- und Malwerkstatt sowie Lesungen aus dem Buch „Flaschenpost für Ferdinand“.

Für die Lesungen sollten Plätze über die Homepage der Stadtbibliothek gesichert werden. Der Eintritt zu diesem Aktionsnachmittag ist frei. Infos und Anmeldemöglichkeiten gibt es im Internet unter www.stadtbibliothek.de unter der Kachel „Veranstaltungen/Kartenvorverkauf“.

VHS startet mit Gesundheitskursen ins neue Jahr
Die Volkshochschule Duisburg startet mit zwei Gesundheitsangeboten, einem Kurs zur Stressbewältigung und einem Achtsamkeitstraining, ins neue Jahr. Vom 12. bis 14. Januar 2026, jeweils 10 bis 17 Uhr, lädt die VHS zu einem dreitägigen Qigong-Bildungsurlaub ein. Die Veranstaltung findet im Stadtfenster an der Steinschen Gasse 26 in Duisburg-Mitte statt.

Qigong gilt als bewährte chinesische Methode, um Wohlbefinden und Gesundheit nachhaltig zu stärken. Die Teilnehmenden lernen sowohl Stilles Qigong, mit bewusster Lenkung der Aufmerksamkeit im Stehen, Sitzen oder Liegen, als auch Bewegtes Qigong kennen. Letzteres arbeitet mit einzelnen Bewegungen und kurzen Bewegungsfolgen.

Alle Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und helfen, wiederkehrende Belastungen besser zu meistern. Eine Woche später, vom 19. bis 21. Januar 2026, findet das nächste Angebot, im Stadtfenster statt: der MBSR-Bildungsurlaub. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung, entwickelt von Prof. Jon KabatZinn.

Stress betrifft nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. MBSR setzt daher auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene an. Der Kurs umfasst angeleitete Achtsamkeitsübungen und Meditationen, einfache Bewegungen, kurze Impulse sowie Austausch in der Gruppe.

Ziel ist es, eigene Stressmuster zu erkennen und Strategien für belastende Situationen im privaten wie im beruflichen Alltag zu entwickeln. Die Übungen werden so vertieft, dass sie nach Kursende selbstständig zu Hause weitergeführt werden können. Die Bildungsurlaube sind gemäß des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes anerkannt.

Weitere Informationen und die Möglichkeit sich für die Kurse anzumelden gibt es bei Heike Pieper von der VHS, telefonisch (0203/283-2775) und per EMail (h.pieper@stadt-duisburg.de) sowie auf der Internetseite unter www.vhs-duisburg.de.

VHS: Zwei Englisch-Intensivkurse im Januar
Auf persönliche Lernerlebnisse in Kleingruppen setzen zwei EnglischIntensivkurse der Volkshochschule Duisburg im Januar 2026. Beide Kurse finden vom Montag, 19. Januar, bis zum Freitag, 23. Januar, jeweils von 9 bis 15.30 Uhr in der Volkhochschule, Steinsche Gasse 26, in der Duisburger Innenstadt statt und ermöglichen es den Teilnehmenden, in kurzer Zeit spürbare Lernfortschritte zu erreichen und Sprechhemmungen abzubauen.

Der Englisch-Intensivkurs auf den Niveaustufen A2/B1/B2/C1 richtet sich an Lernende mit bestehenden Englischkenntnissen, die ihr Wissen auffrischen wollen und mehr Praxis im Sprechen benötigen. Zum Kursstart werden die Teilnehmenden in Kleingruppen nach ihrem Sprachniveau eingeteilt. In dieser persönlichen Atmosphäre gelingt es den Teilnehmenden leichter, Sprechhürden zu überwinden und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen.

Von Anfang an wird die Sprache in interaktiven Übungen unmittelbar angewendet. Themenwünsche können mit eingebracht werden. Dieser Kurs ist unter der Nummer MZ7110 buchbar. Der Englisch-Intensivkurs A1 für Lernende ohne Vorkenntnisse richtet sich an Personen, die keine Kenntnisse haben, aber schnell einsteigen wollen. In kompakten Unterrichtseinheiten lernen die Teilnehmenden, wie sie erste Informationen geben und erfragen können.

Auch dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt. Von Anfang an steht das Sprechen im Vordergrund und die Kursleitung gibt direkt Feedback zur Verbesserung. Im Anschluss kann man in einem Semesterkurs weiterlernen. Dieser Kurs ist unter der Nummer MZ7112 buchbar. Beide Kurse sind nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz als Bildungsurlaub anerkannt. Eine Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Kurses ausgestellt. Nähere Informationen erteilt Franziska Russ-Yardimci telefonisch unter 0203- 283-98 4613. Die Kurse sind auf www.vhs-duisburg.de buchbar.