Duisburg, 29. April 2020 - Eine richtige Zahnpflege wird von Zahnärzten weltweit propagiert. Dennoch muss bei vielen in einem persönlichen Gespräch eigens noch einmal auf das richtige Putzen hingewiesen werden. Doch warum ist die Zahnpflege überhaupt wichtig?

Ähnlich wie eine gesunde Ernährung ist die Zahnpflege für den Menschen essenziell. Neben der generellen medizinischen Versorgung, sind die Zähne das A und O für die Gesundheit. Denn ist der Zahnschmelz einmal zerstört, kann er nicht einfach regeneriert werden. Besonders der Zuckerkonsum ist hier ein speziell zerstörender Faktor. Der Zucker wird von den vielen unterschiedlichen Bakterien, die ganz natürlich in der Mundhöhle wohnen, in aggressive Säure umgewandelt. So kann der Zahnschmelz angegriffen und Karies verursacht werden.

Insofern ist die richtige Zahnpflege unverzichtbar. Dazu gehören allerdings nicht nur ausschließlich die Zähne, sondern ebenfalls das Zahnfleisch. Durch ein Ungleichgewicht bei der bakteriellen Zusammensetzung kann es beispielsweise zur Bildung von Parodontitis kommen. Hierdurch werden das Zahnfleisch sowie der Kieferknochen angegriffen. Wird diese nicht behandelt, ist es möglich, dass sich Erreger im gesamten Körper verteilen. Hier können sie weitere, schwere Krankheiten bedingen. Laut Studien wird so das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt verdoppelt.

Generell ist die Wahl der Zahnbürste eine wichtige Entscheidung. Dabei gilt es die Wahl zwischen einer manuellen und einer elektronischen Zahnbürste zu fällen. Zudem ist die richtige Technik ausschlaggebend. Also das richtige Putzen. Nachweislich, putzen 57 Prozent aller Deutschen die Zähne falsch. Insofern ist es wichtig, sich die individuell passende Zahnbürste zu besorgen und die Zahnreinigung im persönlichen Rahmen zu überdenken. Interessant zu wissen ist in diesem Kontext, dass die optimale Zahnputzzeit nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen ist.

Empfehlungen geben an, dass die reine Zeit, die geputzt wird, durchaus variieren kann. Denn im Optimalfall werden die Zähne so lange einer Reinigung unterzogen, bis sich die Zahnoberfläche mit der Zunge sauber und glatt anfühlt. Wer zum Frühstück oder aber kurz vor dem zu Bett gehen noch säurehaltige Speisen zu sich nimmt, sollte mindestens 20 Minuten mit dem Zähneputzen warten. Generell sollte jedoch nicht nur einer Reinigung mit der Elektrozahnbürste oder Einbüschelzahnbürste stattfinden. Sinnvoll ist es, zudem die Zahnzwischenräume und die Zunge zu reinigen.

Jedoch gilt es, einen maßgeblichen Faktor für die gesunden Zähne nicht außer acht zu lassen: die Ernährung! Denn nur wer sich gesund ernährt, kann auch für vitale Zähne sorgen. So sollte etwa auf Zucker verzichtet werden. Auch die Mär von der Milch, die viel Phosphor und Kalzium enthält und deshalb gut für die Zähne und Knochen sein soll, gehört längst der Vergangenheit an. Denn aufgrund der tierischen Proteine in der Milch, wird der Körper sowie das Blut übersäuert. Um dies auszugleichen, braucht der Körper Kalzium, das er den Knochen entziehen muss. Sinnvoll sind beispielsweise pflanzliche Alternativen, die es mittlerweile in beachtlicher Auswahl gibt, teilweise sogar mit extra zugesetztem Kalzium.

Wer auf eine ausgewogene Ernährung achtet, mit grünem Blattgemüse, generell Gemüse, Bohnen, Getreide und Nüsse, bringt ausreichend Mineralstoffe für die Zähne in den Speiseplan. Zudem können die pflanzlichen Stoffe deutlich besser verstoffwechselt werden und haben den positiven Nebeneffekt, den pH-Wert zu senken.