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Duisburg, 7. Februar 2015 - Mit
dieser griffigen Formel beschreiben der Olympiasieger 1984
im Gewichtheben, Rolf Milser, der heute das Landhotel Milser
betreibt und sein Co-Autor Ralf Meier, die gesundheitlichen
Vorteile des regelmäßigen Muskeltrainings jenseits des 50.
Lebensjahres.
„Wir haben ein Buch geschrieben, dass aufzeigt, wie man sich
fit hält“, sagte Meier.
Das Buch, mit dem Titel
„Gerätetraining 50+ - Richtig trainieren im Fitnessstudio“
wurde im Rahmen einer Pressekonferenz im Hotel Milser
vorgestellt. Als Moderator der Veranstaltung konnten Meier
und Milser ihren langjährigen Freund, den
Bodybuilding-Weltmeister von 1986, Ralf Möller gewinnen -
"Ich bin extra hierfür aus Los Angeles angereist!", so der
O-Ton Möller.
'R' und 'M' hoch drei - v. l. Rolf Milser, Ralf Möller und
Ralf Meier
Auch wenn Möller nun als Filmstar zu den
bekanntesten Deutschen in Hollywood zählt, kennt er sich im
Kraftsport noch bestens aus. In dem Buch wird beschrieben,
warum Krafttraining die beste Altersvorsorge ist. Dazu haben
die Autoren Fakten zum Thema Krafttraining und Anforderungen
für einen effektiven Trainingsaufbau zusammengestellt.
„Muskulatur kann man in jedem Alter trainieren, jedoch
ist mit dem Krafttraining viel Gutes, aber auch Schlechtes
zumachen. Ich war 19 Jahre lang Bundestrainer und kann
beurteilen, was schlecht ist“, sagte Rolf Milser. „ Ab 50+
geht die Muskulatur zurück. Gerätetraining sollte man nur
unter fachlicher Anleitung machen. Sogar Schmerzen können
mit Krafttraining gelindert werden“.
Ralf
Möller ergänzte: „Wichtig ist, dass man sich ein Studio
aussucht, in dem ausgebildete Trainer sind. Außerdem sei es
wichtig, sich ärztlich untersuchen zu lassen, ob überhaupt
Krafttraining gemacht werden kann“.
Krafttraining wird
heute erfolgreich zum Ziel der Figurformung eingesetzt. Das
heißt, der Griff zur Hantel oder die die Nutzung einer
Trainingsmaschine ist nicht nur etwas für Bodybuilder.
Starke Muskeln unterstützen das Stoffwechselgeschehen sowie
den passiven Bewegungsapparat, stärken das
Herz-Kreislauf-System und beeinflussen den Hormonhaushalt.
Gut trainierte Muskeln sind die beste Altersbremse und ein
wirkungsvoller Schutz vor zahlreichen
Zivisilationserkrankungen.
Auch der befreundete Sänger Peter Grimberg war unter den
Gästen. Grimberg spielt in der musikalischen Komödie "Servus
Peter" den großen Entertainer Peter Alexander.
Das Buch beinhaltet jede Menge praktische Erfahrung und
ist angereichert mit modernsten wissenschaftlichen
Erkenntnissen. Es ist im Meyer & Meyer Verlag Aachen
erschienen, kostet 16,95 Euro und ist auch als E-Book
erhältlich
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